Получается, вы не из тех, кто пьёт таблетки и ходит в больницы? Да, я не люблю ни таблетки, ни больницы. Мы очень мало знаем о себе, о своём организме и не пользуемся тем, что даёт природа. У нас сил гораздо больше, чем нам кажется. Мы можем самостоятельно справиться со многими болезнями, но наша медицина всё время предлагает нам таблетки – когда надо и когда не надо. При малейшей простуде вместо того, чтобы пить много воды с лимоном, чай с малиной, надевать тёплые носки и спать побольше, мы горстями пьём лекарства.
Если бы не танцевальный проект, то чем бы вы занимались в изоляции? Сложно представить… Наверное, я бы что-то придумывала, как и мои коллеги. Обязательно разобрала бы шкафы в доме, а пока только завидую тем, кто нашёл время выбросить хлам из своего дома и жизни. Я – цыган по натуре, мне нужно куда-то идти и что-то делать. Конечно, я могу полежать на диване и полениться, но очень не долго. За два месяца сидения дома я бы уже перебрала все углы, переставила всю мебель, перекрасила бы всю квартиру. Кстати, да, совершенно точно я бы рисовала картины, потому что такой опыт у меня был, мне это нравится. Однажды мы с подругами были на мастерклассе по живописи, где я нарисовала балерину. Потом двоюродная сестра-художница давала мне уроки, когда я гостила у неё в Испании. Мне нравится процесс рисования – он одновременно радостный и сложный, потому что требует большой концентрации внимания и сосредоточенности, а это отнимает много энергии. Я два-три часа стою у холста, а ощущение, будто спектакль отыграла.
ПРИКАЗ ПО ОРГАНИЗМУ
Легко решились на участие в танцевальном проекте или сомневались? В данный момент решилась быстро, а в другое время отказалась бы, потому что не справилась бы с нагрузкой, работая в театре и танцуя. Это прежде всего физически тяжело – два раза в день у нас тренировки и репетиции, как у спортсменов, плюс онлайн-репетиции. В день прямого эфира мы заняты с 7 утра до 8 вечера.
Как вы относитесь к соперничеству? Чем меньше думаю об этом, тем мне легче танцевать. Об этом больше думают профессионалы, потому что для них получать оценки от жюри – привычное дело. Но я стараюсь, не хочу подвести своего партнёра, ему это важно. А вот с партнёрством у нас всё замечательно. Мы с Максимом Петровым оба сибиряки, а это немаловажно, потому что характеры совпадают, нам легко.
До этого момента вы пробовали себя в танцах? На таком уровне – нет. В театре у меня есть небольшие сцены, где я танцую, но актёрское существование в танце на сцене кардинально отличается от того, чем мы занимаемся на проекте. Здесь сложная хореография, но мне неинтересно просто разучивать па, чтобы поразить профессиональное жюри – это было бы странно. Моя задача – создать образ, который можно передать через движения и пластику. Помимо хореографии ещё важно правильно дышать, учиться находить «зоны отдыха». Это интересная вещь – распределиться в танце так, чтобы появилось время на передышку. Сначала сложно к этому прийти, потому что всё внимание сконцентрировано на шагах, поддержках, поворотах, ты просто не думаешь о дыхании. А вот когда ты, как я говорю, вбил этот текст в ноги, то уже ищешь зоны, где выдыхаешь и делаешь вдох.
Вы бы рекомендовали танцы в качестве фитнеса? Конечно. Сама я не люблю спортзал, где приходится выполнять монотонные упражнения – это ужасно скучно. А вот все игро - вые виды спорта (коньки, танцы, большой теннис) – это интересно. Вместо статичной йоги я предпочитаю растяжку.
Кстати, вы демонстрируете отличную растяжку и гибкость – как этого добились? У меня есть правило: перед каждым спектаклем делать растяжку. Это обязательно. Я знаю, что при эмоциональной игре не разогретое тело очень легко травмировать. Достаточно резко повернуть голову – и «заклинит» шею. В проекте «Ледниковый период» я прошла через многие травмы, поэтому знаю, о чем говорю: разминаться, растягиваться, разогревать тело – это очень важно перед любой физической активностью. Рекомендуется даже после игры делать заминку. Поэтому я час играю в теннис, а потом ещё немного тянусь. Тянусь всегда поразному, обычно слушаю тело – если хочется потянуть шею, то кручу головой. Причём неважно, как разминаться – лёжа, сидя, стоя.
Вам легко заставить себя пойти позаниматься спортом?
Я люблю лениться, приходится иногда бороться с ленью. И интересный способ мне подсказала мой тренер по теннису Марина Рублёва. Когда она была маленькой, они жили на даче. Как-то ночью ей захотелось в туалет, а её папе, видимо, не очень хотелось вставать и вести её на улицу. Он ей сказал: приказ по организму – спать. Она послушно легла и уже утром сходила в туалет.
Мне очень понравилось выражение «приказ по организму». И теперь я его использую. Если вечером вдруг расслабилась, смотрела фильм допоздна или общалась с подругами, а утром захотелось отменить тренировку, говорю себе строго: так, приказ по организму – встать и идти работать, тренироваться. И организм отзывается.
Фото: предоставлено телеканалом «Россия 1»
«КО СНУ ОТНОШУСЬ ФИЛОСОФСКИ»
Сегодня очень актуальной стала тема правильного питания. Вы любите готовить? Я не любитель готовить, кули нария меня никогда не увлекала. И к самой пище я отношусь довольно спокойно. Мой организм не требует какого-то разнообразия и изысканности блюд. Хотя я люблю бывать в ресторанах, где что-то пробую, мне нравится, когда люди с удовольствием готовят. У меня есть несколько любимых продуктов – например, я обожаю куриный бульон и варёную курицу. Никакое другое мясо не ем, только варёную курицу. Дома мы питаемся очень просто. Поскольку я непривередлива в еде и муж мой, как спортсмен, следит за весом и фигурой, у нас нет проблем с тем, что съесть – всегда чтото найдётся. Можно приготовить гречку, рис, пасту с соусом. И совершенно спокойно этим обойтись. Давайте прямо сейчас я загляну в холодильник. Так, у меня нет ни мяса, ни рыбы, только вчерашний салатик, немного сыра, мороженое в морозилке. Собственно, всё!
Как человек занятой вы пользуетесь доставкой готовой еды? У меня был такой опыт. Когда я много работала, то заказывала готовую еду по калориям. Это было удобно и вкусно, но уже через две недели мне всё надоело. Смешно было то, что я выбрала самую низкокалорийную категорию обедов, на 800 ккал, но для меня и это оказалось много. Я уже не очень хотела есть, а еда ещё оставалась и накапливалась. Мне больше нравится дробное питание, когда организм всё время сыт. Ты понемногу ешь, но каждые три-четыре часа. А лучшая диета – это есть всё что угодно, но до 19 вечера.
У вас получается? Нет, конечно (смеётся). Потому что я вечером тренируюсь или репетирую, потом прихожу домой голодная. На спектаклях я тоже теряю много энергии, а они заканчиваются в десять вечера.
Летом бывают проблемы со сном. Это вам знакомо? Летом можно не спать. Моя профессия приучила меня относиться к сну философски. У многих творческих людей есть такая особенность – о чём-то думать ночами. Одна мысль может занимать меня несколько часов, выбивая из состояния сна, я просто буду лежать и думать. Я искала разные способы, как с этим бороться, но ничего не помогает. Поэтому решила: раз так, значит, надо с организмом договориться. Я спокойно досыпаю час-два днём.
Как вы проводили лето? Вы дачный или городской человек? Мы с мужем любим путешествовать. Я не могу отдыхать у бассейна или лёжа на пляже – это катастрофа. Я отдыхаю, только когда меняю впечатления. Сейчас я вынужденно городской человек, у нас пока нет дачи. Но по натуре я человек природы. Треники, безразмерные майки, что попало на голове, ягоды прямо с куста, копание в грядках – это всё мое. Когда копаешься в грядке с цветами и ягодами, сразу понимаешь – подготовленное у тебя тело или нет (смеётся).
Вы думали о том, как эпидемия изменит нас, нашу жизнь и привычки? Я даже не буду начинать думать о завтрашнем дне. Сегодня жизнь вынуждает нас жить одним днём. В разной степени пострадают все. И тут нужно как-то перекраивать свои мозги. Мы куда-то идём, но никто точно не знает – куда. Я скажу так: другого времени для жизни у нас не будет, поэтому в любых условиях и обстоятельствах надо учиться радоваться, находить что-то интересное и продолжать заниматься творчеством. Вот, пока мы с вами говорим по телефону, я на кухонном столе сделала человечка: из зубочисток – брови, из двух ватных дисков и чаинок – глаза, из пакетиков сахара – рот, из прищепки для волос – нос, а волосы – из сухарей. Нас спасут творчество и искусство! Неслучайно же в это трудное время многие люди занялись именно творчеством. Антон Павлович Чехов сказал: «Где искусство, где талант, там нет ни старости, ни одиночества, ни болезней, и сама смерть вполовину…». Я с ним абсолютно согласна.
0
75.00
