ТОП 10 лучших статей российской прессы за
Jan. 17, 2023

Почему не получается начать новую жизнь в новом году

Рейтинг: 0

Автор: Анна НИКОЛАЕВА. Комсомольская Правда. Москва

Праздники позади, и, видимо, поэтому настроение паршивое. Как настроиться и изменить свою жизнь, чтобы она вас радовала? Как начать наконец делать то, что вы давно хотели, но не могли себя заставить? Дать рецепты, проверенные практикой, мы попросили опытного врача-психиатра Артема ГИЛЕВА. 

ПОЗНАЙ СЕБЯ: ЧТО ПРОИСХОДИТ В МОЗГЕ 

Чтобы двигаться вперед, первым делом важно разобраться: а почему все срывалось до сих пор? - Причина - в физиологических процессах, - поясняет Артем Гилев. - Мозг привыкает получать удовольствие от табака, сосисок или лежания на диване. А можно ли развить у себя полезную зависимость?

- Да, конечно, - обнадеживает врач. - При этом у вас будут одновременно две задачи. Первая - избавиться от вредных зависимостей. Вторая - привить себе полезные привычки. Сколько времени на это понадобится? В интернет-источниках часто пишут про «золотой» срок - 21 день. Мол, именно столько в среднем нужно, чтобы закрепился какой-либо образ действий. 

- Похоже, это пошло от нормативов госпитализации алкоголиков в советское время - те самые три недели, - смеется доктор Гилев. - На самом деле время формирования полезных привычек или освобождения от зависимостей может сильно отличаться у разных людей.

Читать в оригинале

Подпишись прямо сейчас

Комментарии (0)

Коментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.

Other issues View all
Архив ТОП 10
Лучшие статьи за другие дни