ТОП 10 лучших статей российской прессы за
Май 6, 2020

Тревога и депрессия

Одинокая жизнь и отсутствие полноценного социального взаимодействия оказывает на психическое и когнитивное здоровье целый ряд негативных эффектов, указывает в своих работах психолог и доктор философии Луиза Хокли из Чикагского университета. Среди наиболее частых последствий – депрессия, ухудшение сна, снижение когнитивных функций.

Дело осложняет тот факт, что люди оказались отрезаны друг от друга не просто так, а на фоне серьезной эпидемиологической угрозы, глобальных сложностей в экономике и закрытия границ. «Впервые со времен Второй мировой войны европейцы столкнулись с такими ограничениями и вынуждены приспосабливаться к новым реалиями, где будущее непредсказуемо, – подчеркивают в EPHA.– У людей нет уверенности, что они сохранят работу и доход, и это приводит к увеличению уровня стресса и тревоги».

Россия, в отличие от стран ЕС, за последние несколько десятилетий пережила несколько мощных кризисов и, казалось бы, граждане к ним почти привыкли. Но все же не настолько, чтобы воспринимать происходящее хладнокровно.

Само по себе изменение жизненного уклада провоцирует стресс, а сейчас жизнь изменилась не к лучшему, констатирует Анна Мартынова. «Возрос уровень неопределенности, мы лишились привычных рутин и источников поддержки. Если у человека была склонность к депрессии, тревоге, мании, перееданию, зависимостям, то в условиях возросшего стресса все это будет обостряться», – полагает психолог.

Запросы россиян в поисковых системах подтверждают, что ситуация с коронавирусом влияет на эмоциональное состояние населения. Если в марте среди пользователей «Яндекса» рос интерес к новостям и описанию симптомов коронавируса, то в апреле актуальная повестка уступила место другим темам. Увеличилось число запросов вроде «когда все это закончится», «как не сойти с ума» и «справиться с беспокойством».

Одновременно россияне стали чаще обращаться за психологической помощью, рассказал в эфире «НТВ» главный внештатный психиатр Минздрава Зураб Кекелидзе. Часто такие обращения на «горячую линию» министерства поступают от пожилых людей – в режиме самоизоляции они острее других ощущают тревогу.

Люди с выраженными психологическими сложностями из-за ситуации с коронавирусом и массовой изоляции оказались у опасной черты, констатируют психологи. Нестабильность, негативный информационный поток и отсутствие поддержки теперь все чаще приводят к суицидальным мыслям. Причем вне зависимости от возраста, социального статуса и места проживания.

Так, в конце марта красивая и благополучная 19-летняя британка покончила жизнь самоубийством: накануне она твердила, что карантин из-за коронавируса убьет больше людей, чем сам вирус. А в конце апреля региональные СМИ сообщили о суициде 56-летней жительницы Набережных Челнов. «Простите меня, я вас очень люблю, я очень боюсь заразиться», – процитировали «Челнинские известия» ее предсмертную записку, оставленную для близких.

Агрессия и насилие

В зависимости от психологического состояния и конкретных обстоятельств изоляция может провоцировать как депрессивные настроения, так и повышенную агрессию, говорят специалисты. «Если исходить из того факта, что текущая ситуация приносит обострения, то у людей, склонных к агрессии, ее уровень будет расти», – прогнозирует Анна Мартынова. По ее словам, у «пограничных» пациентов, которые живут на грани нормы и психического расстройства, возможен переход в стадию психоза, который также может выражаться в агрессивных действиях.

Люди в принципе плохо переносят несвободу, особенно когда винить в сложившейся ситуации некого. «Власти ввели ограничительные меры, но, по сути, по домам людей держит собственное понимание важности и правильности социального дистанцирования, – продолжает психолог. – Куда направить недовольство от ограничений, если сам на них пошел? Если это не осознается и нет навыков экологичного обращения со своей агрессией, она может выплескиваться на окружающих».

Ситуация осложняется тем, что в режиме самоизоляции «пограничным» людям сложнее получить поддержку специалиста. Многие психологи и психиатры временно приостановили прием или перевели консультации онлайн, но такой формат не для всех эффективен.

А чтобы бороться с агрессией самостоятельно, нужна и дисциплина, и сознательность. Тем более, по мнению ученых, изоляция провоцирует агрессивное поведение на химическом уровне. С этой точки зрения очень показателен эксперимент, который провели на лабораторных мышах нейробиологи из Университета Северной Каролины. Выяснилось, что через две недели социальной изоляции у животных происходили изменения в мозге и увеличивалась экспрессия некоторых белков. В результате мыши становились агрессивнее.

Заметить рост человеческой агрессии намного сложнее, тем более, в условиях карантина и самоизоляции. Из-за того, что люди сидят по домам, число насильственных преступлений против посторонних – убийств, тяжких телесных повреждений, изнасилований – снижается почти во всех странах.

Однако изоляция и экономические неурядицы, по всей вероятности, дадут отложенный эффект после выхода из карантина. И тогда статистика может оказаться удручающей.

Впрочем, не для всех происходящее несет исключительно негатив. «Такой опыт не проходит бесследно. Ситуация с пандемией и изоляцией принесла почти всем личные кризисы, большего или меньшего размера. – признает психолог Анна Мартынова. – Но говорить, что для всех последствия будут только плохими, я бы не стала. Любой кризис – одновременно и время возможностей. Уже сейчас видно, как люди находят в себе то, о чем раньше и не подозревали – от скрытых внутренних ресурсов до новых смыслов и целей в жизни».