Вы сами любите учиться, у вас за плечами школа оперного пения, школа-студия МХАТ. Но зачем вы пошли учиться в МГУ на психолога?
Все, кто идёт в психологию, делают это для себя в первую очередь. Моя мама окончила психфак, сейчас мой младший брат тоже поступил. Психологическое образование помогает мне в актёрской профессии, в общении с людьми, в семейных отношениях и воспитании детей. До сих пор я читаю литературу по психологии, меня эта тема увлекает. Сейчас, например, открыла для себя психиатра Ирвина Ялома, он пишет увлекательные истории, которые могут послужить для когото хорошим уроком. Во взаимоотношениях его героев я нахожу схожие ситуации со своей жизнью, делаю определённые выводы. Сама я уже не раз играла в кино психолога. Например, в мини-сериале «Синичка» у меня роль психолога, которой самой требуется психологическая помощь (смеётся).
Вы участвовали в проекте «Танцы со звездами», что для актрисы в порядке вещей, а навыки оперного пения используете?
Профессионально на сцене я не пою, но занятия музыкой помогли мне развить слух, музыкальность, чувство ритма, вокальные способности. В кино и в театре у меня были моменты, когда я пела. А вот танцевальный проект оказался для меня непростым. Я занималась в детстве танцами, но с тех пор прошло много времени. Мне нравилась интенсивная физическая нагрузка, но к самому формату шоу и соревнованиям я психологически не была готова совершенно. И четвёртое место - отличное достижение.
«НАДО РАССКАЗЫВАТЬ ДЕТЯМ О СВОИХ ЧУВСТВАХ»
Расскажите, как вы совмещаете материнство и карьеру, как выглядит ваш обычный день?
Если я дома, то мой день не отличается от дней других мам. С утра надо поднять, накормить и одеть четверых маленьких мужчин. Всё это сопровождается криками – я это не буду, это я не надену... Иногда я даже в зеркало на себя не успеваю посмотреть – сразу развожу детей, дальше идут домашние дела, встречи, пробы, переговоры. Потом надо забрать детей в разных составах и развести по кружкам. В машине мы слушаем музыку, общаемся, веселимся, делимся впечатлениями о прошедшем дне. Конечно, без помощи мужа, мамы и няни всё было бы гораздо сложнее.
Терзались ли вы чувством вины из-за того, что не отдаёте всё время и всю себя детям?
Через это проходят все работающие мамы. Мои дети привыкли, что я работаю, уезжаю в другие города. Я решила, что хочу заниматься профессией и мне необходима помощница, которая возьмёт на себя хозяйство – приготовление еды, уборку, покупку продуктов, чтобы мне не тратить на это время и не раздражаться из-за пятен на полу. Конечно, няня не заменит маму, но она может, например, погулять с младшим, пока я читаю другим детям, ведь каждому нужно уделить внимание, вникнуть в интересы каждого. Дети разных возрастов, у них разные интересы, поэтому мы делим и распределяем обязанности. Часто мы ездим куда-то все вместе на машине – например, на Новый год ездили в Петербург.
А муж говорил вам: сиди дома, занимайся детьми?
Ещё до рождения детей мой муж, я думаю, понимал, что я не из тех женщин, кто будет сидеть дома. У нас всегда насыщенные выходные, в отпуске мы тоже не сидим на одном месте, стараемся получить максимум впечатлений и удовольствий. Муж берёт на себя часть домашних обязанностей и занимается со старшими сыновьями. Например, спорт во многом связан и с его интересами, в этой области у нас рулит папа.
Мальчишки – это же дом вверх дном, драки, синяки. Как вы умудряетесь выжить в этом мире мужчин?
А я не знаю, как может быть подругому, у нас точно не соскучишься. Я смотрю на девочек в других семьях, мне это в диковинку, это как-то иначе. В моём случае самое главное – спокойнее относиться к неидеальному порядку и шуму.
Самое страшное для родителей, когда выросшие дети не общаются друг с другом, делят что-то, предъявляют обиды из детства. Как вы стараетесь вырастить детей дружными?
Рецепта у меня нет, потому что нет идеальных родителей и нет идеальных детей. Считается, что любой ребёнок, когда вырастет, пойдёт к психологу и у него будут претензии к родителям. Так и должно быть. В конфликтных ситуациях с родителями дети многие эмоции проживают впервые, они учатся высказывать своё мнение и чувства, отстаивать свою позицию. В этом тоже есть опыт и элемент воспитания. Иначе как они будут потом существовать в обществе? Нужно находить время, чтобы разговаривать с детьми, проговаривать и свои чувства тоже. Я могу рассказать сыну, какой у меня был сложный день, описать своё состояние. И сын мне говорит: я не знал, что у тебя такое бывает, ты почаще рассказывай мне об этом, тогда я буду по-другому себя вести. Характеры у мальчишек разные, они сейчас проходят разные возрастные этапы, случаются драки, собираются коалиции одних против других. Я стараюсь указать им на сильные стороны друг друга: на этого брата ты всегда можешь положиться, присмотрись к нему, у него есть такие черты характера, которые уже не изменятся, а с другим будет круто в чём-то другом. Я предлагаю им ценить друг друга прежде всего, тогда будет и дружба, и эмпатия, и взаимопомощь.
У вас трижды были домашние роды. Какие преимущества вы нашли в этом?
Я не агитирую ни в коем случае за домашние роды, это было моё личное взвешенное решение и моя ответственность. Мой первый опыт в роддоме был экстремально негативным психологически. Я была наедине с собой, меня никто не слышал, про чувства, гармонию и методики расслабления там даже речи не шло. А у моей мамы были двое домашних родов – так родились мои брат и сестра. С её акушеркой появились на свет и трое моих детей. Мне с ней было комфортно и спокойно, я могла положиться на неё. В домашних родах есть правило трёх «Т» – тихо, тепло и темно. Идеальным было бы такое совмещение – мягкость и комфорт, индивидуальный подход и профессиональное медицинское наблюдение. Это может быть и в роддоме, если рожать с доулой, женщиной, которая обеспечивает психологическую поддержку мамочке, потому что врачу и акушерке порой некогда этим заниматься, у них может быть несколько рожениц одновременно.
«ИЩУ ВПЕЧАТЛЕНИЯ В ОБЫДЕННОСТИ»
Как вы приходили в форму после родов, которые, по сути, были одни за другими?
Почти плюс 20 кг за каждую беременность сбросить нелегко, а с возрастом всё сложнее. И в этом мне как раз помогала работа: я следила за рационом питания, подключала домашние тренировки, йогу, но не в ущерб сну. Сейчас я пришла в хорошую форму, мне помог принцип питания, который под мои запросы разработал нутрициолог. Это не диета, а именно принцип питания, рассчитанный на месяц. Меню состояло из простых блюд с минимальным временем на приготовление. Я могла накануне покупать те продукты, которые мне понадобятся на завтрак, обед и ужин. Быстро готовила, брала с собой в контейнере и за весь день не смотрела по сторонам и не соблазнялась выпечкой. Порции небольшие, но я хорошо переношу ощущение лёгкого голода. Результат меня восхитил.
Что входило в меню?
Это могла быть отварная куриная грудка с морской капустой, стейк сёмги на пару со шпинатом или веточкой укропа. Вместо десертов – ягоды. Чтобы не жить с ощущением ограничений, нутрициолог включал в моё меню нестандартные сочетания вкусов. Например, на завтрак мог быть горький чёрный кофе с малиной. У меня было чувство, что я ем пирожное! Причём в таком питании важны не калории, а сочетание конкретных веществ. За месяц я скинула несколько килограммов, но помимо похудения такое питание ведёт и к общему оздоровлению, улучшению обмена веществ. Я почувствовала себя лучше. Конечно, придерживаться этого рациона долго нельзя, но я могу взять его за основу.
У вас очень много фотосессий – это то время, которое вы можете посвятить только себе?
Да, ведение Инстаграма и фотосессии – с одной стороны, часть моей работы, но одновременно и то, что меня радует. Я получаю удовольствие от преображения и создания образов.
Вы всегда были довольны своей внешностью?
Я отношусь к тем актрисам, которые не преследуют цель всегда и везде быть красоткой. Наряду с моими безупречно красивыми фотографиями, над которыми поработали специалисты, встречаются и совсем неоднозначные фото, которыми я ломаю стереотип гламурности, потому что мне скучно, когда всё одно и то же. Так много красивых девушек, которым постоянно чего-то не хватает, они что-то в себе доделывают. И фото без мейкапа – это шаг к тому, чтобы принимать и любить себя. Хотя я в какой-то степени заложник своей профессии: когда тебя узнают где-то на улице или на гастролях, необходимо соответствовать поло жению, проявлять уважение к зрителям, ведь никому не хочется фотографироваться с актрисой в спортивном костюме.
Когда наступают минуты усталости, как восстанавливаетесь?
Ищу впечатления в простой обыденной жизни. А для этого надо быть открытой всему, уметь разглядеть что-то в каждом дне. Конечно, для меня важен сон, но я научилась досыпать везде, при любом свете и шуме, в любой ситуации.
Кажется, что вы сильная женщина, которая всё держит под контролем. А бывают минуты слабости?
Конечно, такое бывает. Здорово, что я как актриса могу дать волю чувствам в работе. Понятно, что в той или иной роли не совсем я, но эмоции моих героинь могут быть мне близки так или иначе. Например, в «Паромщице» я проживала сильные женские страхи, когда ты не в силах на что-либо повлиять. Иногда в общении с детьми я могу быть слабой. И я считаю, что это правильно, особенно в отношении с подростками. Это даёт им возможность почувствовать себя сильными.
У вас в кино в основном печальные женские образы, а в жизни вы полная противоположность – всё время улыбка на лице, хулиганство.
Не знаю, почему меня видят в печальных образах. Представляете, как я хочу играть другие роли! Мой Инстаграм – это своего рода моё послание продюсерам и режиссёрам о том, что я могу быть другой.
5 ФАКТОВ О ГЛАФИРЕ ТАРХАНОВОЙ
1 Родилась в городе Электросталь Московской области в семье актёровкукольников.
2 В 2001 году окончила школу оперного пения Галины Вишневской, в 2005 году окончила актёрский факультет школы-студии МХАТ (курс К. Райкина), в 2008 году – факультет психологии МГУ.
3 Стала известной после ролей в сериалах «Громовы», «Измены» и др. 20 лет служила в театре «Сатирикон».
4 Замужем за заслуженным артистом Алексеем Фаддеевым, с которым у них четверо сыновей – Корней, Ермолай, Гордей, Никифор.
5 Осенью на канале «Россия 1» вновь предстанет в главной роли в продолжении сериала «Паромщица».
5 СОВЕТОВ ГЛАФИРЫ ТАРХАНОВОЙ
1 Если дети стоят на ушах, у мамы есть два варианта – либо расслабиться и наблюдать, либо присоединиться к ним и тоже встать на уши.
2 Чтобы день задался с самого утра, даже если вы не выспались, начните его с улыбки перед зеркалом.
3 Если страшно устали, то лягте поспать – неважно, где и как. Главное – закрыть глаза на 5, 10, 15 минут.
4 Устройте профессиональную фотосессию, чтобы почувствовать себя королевой, оказаться в театре в главной роли. Увидеть себя с другой стороны, чтобы любимый человек увидел вас другой. Это интересный эксперимент и своеобразная терапия.
5 Женщину делает счастливой любовь и красота во всех смыслах и проявлениях.
0
75.00
