ТОП 10 лучших статей российской прессы за
Июнь 5, 2015

Такой необычный фитнес на лошадях, вернее, ШаниЙогу, ведет дрессировщица и режиссер-постановщик шоу-программ и массовых представлений Яна Шаникова. А на занятие к ней пришли москвички Мария Богомаз и Диана Легрант.

О такой йоге девушки узнали от друзей-иностранцев. Поискали по интернету и нашли Яну Шаникову.

— За рубежом фитнес с лошадьми означает — «возле лошадей». А у нас-то — «на лошадях», — говорит Мария. — Почувствуйте разницу! Следующее упражнение на растяжку. Рядом со стременем закреплена веревка. В нее девушки вставляют пятку и наклоняются к ноге лошади.

Конь Дианы Легрант пытается сделать шаг. Но ассистент Лена Шубина его удерживает.

— Иначе пришлось бы на шпагат садиться, — шутит Мария.

Она, в отличие от подруги, на занятии второй раз, поэтому чувствует себя уверенней.

— Ничего, что я давлю ему на спину? — осторожно спрашивает Диана.

— Наоборот, отличный массаж! Только бока ему не зажимай, не любит, ему щекотно.

Упражнения на лошади одно за другим: крокодил, березка, мостик… Я и на земле-то такое вряд ли сделаю… А девчонки выполняют: и ножки тянут, и баланс держат. На таком необычном снаряде работает каждая мышца.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЗВЕЗД

Сейчас у Яны занимается несколько групп. Москвички от 9 до 65 лет, разной комплекции, с разной физической подготовкой. А началось все с... «Цирка со звездами».

— Я делала проект «Цирк со звездами», — рассказывает Яна. — И мне надо было тренировать всех и сразу. Тренировки у меня начинались в 8 утра и заканчивались в 2 ночи. Параллельно приходилось готовить спектакль «Шоу на воде». И я поняла, что мало времени и у звезд, и у меня. А нужно, чтобы они побыстрее почувствовали лошадь. Работала во всех конных жанрах, начиная от выездки и верховой езды и заканчивая джигитовкой, и я разработала эту гимнастику для разминки, чтобы участники шоу почувствовали лошадь, свое тело и перестали бояться. И гимнастика помогла. Многие звезды мне говорили: «Это просто йога на лошади!» Так с легкой руки и пошло.

Яна объясняет мне, что лошадь на 2 градуса теплее, чем человек, и на такой большой грелке легче выполнять упражнения на растяжку. Также, делая упражнения на лошади, ты учишься держать баланс.

Яна уверена, что заниматься такой йогой можно в любом возрасте, вот только не всякая лошадь для занятия подходит.

— Я ни в коем случае никогда никому не разрешу делать это на неподготовленной лошади, — говорит тренер. — Лошади должны быть приучены, что на них топчутся. И они в этот момент стоят и спят, они кайфуют. И когда человек входит в ту фазу, когда он начинает мысленно контактировать с животным, происходит еще и психотерапевтическое воздействие — чего я и добиваюсь.

БЕЛОСНЕЖНЫЙ МИЛАН

Яна предлагает и мне попробовать. Белоснежный Милан тракено-рысистой породы, на котором она сама занимается и который почти никого, кроме нее, не признает, неожиданно мной заинтересовался. Попробовал потянуть за волосы, зажевать кофту. Если пробовать заниматься, так только на Милане! Яна помогает мне забраться на лошадь.

А с земли-то выглядело не так волнительно.

— Вытягивайся, ровненько лежи, чувствуй баланс, — слышу спокойный голос тренера. — Знаете, где нижняя чакра находится? В хвосте! Выдыхаем, распускаем хвостик. Беремся за тряпочку. Мы вас прокатим. Расслабьте поясницу — почувствовать ход лошади, доверьтесь ей.

Лежа на лошади, ощущаю, что все мелочи, которыми была забита голова, уже не важны.

— Потянулись, выдохнули! — продолжает Яна.

«Пр-пр-пр…» — одновременно со мной выдыхает конь.

А теперь — упражнение. Садимся на лошадь, которая идет шагом, и делаем повороты вправо-влево. Стараемся увидеть хвост лошади.

Через 30 минут понимаю, что чувствую каждую мышцу тела. Сил почти не осталось, а с лошади слезать не хочется.

— Давай мы тебя сфотографируем? — предлагает Яна.

Улыбка для снимка — усталость как ветром сдуло.